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몸신의 탄생 6화 파로 혈당 수면 체중 다이어트 밴드 3종 운동법 한성민 다시보기
몸신의 탄생 6화는 혈당 다이어트에 대해 다루었습니다.138kg의 초고도 비만의 주인공이 생활 습관과 운동을 통해다이어트 하는 내용을 보여줍니다. 수면과 비만: 왜 관계가 있을까요?수면이 부족할 경우 우리 몸은 렙틴과 그렐린이라는호르몬을 조절하는 데 어려움을 겪습니다.렙틴: 포만감을 느끼게 하는 호르몬그렐린: 배고픔을 자극하는 호르몬수면 부족은 렙틴 수치를 낮추고 그렐린 수치를 증가시켜 과식을 유발하고, 비만의 원인이 될 수 있습니다. 수면 중에는 신체가 신진대사를 조절하고, 에너지 균형을 유지합니다.하지만 수면 시간이 부족하면 신진대사가 느려지고,지방을 쉽게 저장하게 되어 체중이 증가할 가능성이 높아집니다.꾸준한 수면 패턴이 체중 관리에 중요한 이유입니다." data-ke-type="html">HTM..
