몸신의 탄생 5회 생식 채소찜 식단 암 비만 치매 김경철 유전자 스위치 식품 다이어트 다시보기 이유식 출연진

몸신의 탄생 5회차에서는 유전자 스위치에 대해 다루고 비만 유전자를 바꾸는 솔루션을 공개했습니다.

 

 

김경철 가정의학과 전문의께서 유전자 스위치 OFF를 할수 있는 방법을 알려주시네요.

 

 

유전자 스위치란?

유전자 스위치란 유전자가 켜지거나 꺼지는 것을 조절하는 스위치라고 생각하면 돼는데요.

유전자는 우리 몸이 필요할 때만 작동하는데, 그걸 도와주는 장치가 바로 유전자 스위치라고 합니다.

예를 들어, 세포가 어떤 단백질을 만들 때 그 단백질이 필요한 순간에만 유전자가 "켜져서" 일을 시작하고,

필요 없을 때는 "꺼져서" 일을 멈추는 겁니다.

 

 

 

쉽게 말해, 유전자가 언제 일을 시작하고 언제 멈출지를 결정하는 시스템이라고 생각하면 됩니다.

이를 통해 우리 몸은 상황에 맞게 필요한 유전자만 사용하고, 불필요할 때는 멈추도록 조절한고 하네요.

 

김경철 가정의학과 전문의

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

몸신의 탄생 5회 시크릿 솔루션 생식

생식이란?

음식을 열을 가하지 않고 자연 그대로 먹는 식사 방식을 말합니다.

이는 건강을 위해 채소, 과일, 견과류, 씨앗, 해조류 등을 날것으로 섭취하는 식단으로,

가공하거나 조리 과정을 거치지 않은 자연 상태의 식품을 먹는 것을 목표로 합니다.

생식 식단의 주요 특징은 다음과 같습니다

1. 자연 그대로의 식품: 가공되지 않은 채소, 과일, 견과류, 씨앗, 곡물, 해조류, 콩류 등을 섭취합니다.
2. 조리 없이: 음식을 가열하지 않거나 40~48°C 이하로만 가열하는 것이 원칙입니다. 이를 통해 음식 속의 영양소와 효소를 최대한 보존하려고 합니다.
3. 영양소 보존: 생식 식단을 따르는 사람들은 가열하면 파괴될 수 있는 비타민, 미네랄, 효소 등을 유지할 수 있다고 믿습니다.

 

생식 식단의 장점

• 영양소 보존: 조리를 하지 않기 때문에 일부 영양소가 파괴되지 않고 유지될 수 있습니다.
• 식이섬유 풍부: 채소와 과일을 많이 먹기 때문에 소화에 좋은 식이섬유를 풍부하게 섭취할 수 있습니다.
• 항산화물질 섭취: 과일과 채소에는 항산화물질이 많아, 노화 방지나 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

몸신의 탄생 5화 다시보기

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김경철 가정의학과 전문의 누구?

서울 강남구 선릉로 571, 5층 웰케어클리닉에서 대표원장이시네요.

월케이클리닉이란?

아직 질병이 발생하지 않았지만 다양한 건강 이상을 호소하는 현대인들에게

다양한 임상 데이터와 생체 데이터 등을 분석하여 개인에게 맞춤 영양 치료와 항노화 치료를

통해 고객들의 건강을 최적화하는 예방의학 클리닉이라고 합니다.

 

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